Tujuh buah yang dapat mengurangi resiko penyakit stroke

PENYAKIT stroke sangatlah rentan pada orang yang kerap kali terpapar polusi. Hal itu berdasar pada suatu peneliti di Inggris. Untuk hindari resiko stroke, inilah beberapa buah yang bagus dikonsumsi untuk kurangi resiko stroke.

Pisang 

Menurut penelitian dari American Collage of Cardiology, badan Anda membutuhkan 1600 mg kalium untuk hindari stroke. Kalium dibutuhkan untuk mencairkan pembekuan darah yang menjadi penyebab utama terjadinya stroke. Serta pisang memiliki 500 mg kalium. Makanlah tiga buah pisang dalam sehari untuk kurangi resiko penyakit stroke.

Jeruk serta Kiwi 

Jeruk serta kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Dalam 100 gr jeruk terdapat 54 mg vitamin C. Serta dalam 100 gr kiwi juga terdapat 100 gr vitamin C. Buah-buahan ini memiliki kandungan anti-oksidan tinggi, lutein, betakaroten, serta kalium.

Kurma 




Kandungan gizi yang ada pada kurma cukup tinggi. Kurma memiliki kandungan vitamin A 50 IU, tannin 0, 09 mg, serta kalium 666 mg. Kurma memiliki kandungan tiamin serta niasin yang baik untuk kesehatan saraf anda.

Buah bit 

Buah ini kaya zat gizi. Meminum juice ini bisa menurukan tekanan darah dan mengatasi stroke. karena dalam buah ini memiliki kandungan nitrat.

Anggur 

Anggur kaya kalium. Kulit anggur sangatlah kaya flavonoid, yakni zat yang bisa membuang radikal bebas.

Semangka

Buah ini mengoksidasi kolesterol yang menempel pada dinding pembuluh darah yang terkait dengan penurunan resiko atau pencegahan serangan jantung dan stroke.

Mangga

selain vitamin C, mangga juga kaya akan kalium. Tiap-tiap 100 gr mangga memiliki kandungan kalium sejumlah 189 mg. Dengan konsumsi sebanyak minimum 250 gr, keperluan tubuh anda akan kalium sejumlah 400 mg /hari bisa terpenuhi.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: